課程資訊
課程名稱
健康體適能
Health Related Physical Fitness 
開課學期
108-1 
授課對象
體育室  
授課教師
曾郁嫻 
課號
PE1003 
課程識別碼
002 50010 
班次
74 
學分
1.0 
全/半年
半年 
必/選修
必帶 
上課時間
星期二1,2(8:10~10:00) 
上課地點
中央籃球場 
備註
初選不開放。3021政治系政論組一合。
健康體適能
總人數上限:50人 
Ceiba 課程網頁
http://ceiba.ntu.edu.tw/1081PE1003_74 
課程簡介影片
 
核心能力關聯
核心能力與課程規劃關聯圖
基本素養關聯
課程與基本素養關聯圖
課程大綱
為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
課程概述

本課程旨在協助同學理解體適能與健康之關係,以及理解體適的基本概念,學習規劃與執行身體活動計劃,遠離運動傷害並培養規律的運動習慣。 

課程目標
1. 學會操作體適能活動
2. 學習規劃適合自己的身體活動計劃
3. 培養規律運動習慣 
課程要求
1. 請勿遲到早退,或經常性在旁觀看上課,本課程要求積極的課堂參與。
2. 各種誠實的請假理由均接受,請依學校規定辦理,並於課前一天email通知老師。
3. 請著適合運動的服裝上課。 
預期每週課後學習時數
 
Office Hours
 
指定閱讀
待補 
參考書目
待補 
評量方式
(僅供參考)
 
No.
項目
百分比
說明
1. 
出席率與學習態度 
40% 
(1) 曠課:1次扣總分5%﹔第2次扣10%;第3次扣15% (2) 事假:1次扣平時成績1% (3) 病假:1次扣平時成績1% (4) 上課遲到及未穿著運動服裝者斟酌扣分 (5) 學期期間遇特殊情形因故無法參與課程者,務必儘速告知授課教師 (6) 請假超過5次者,平時成績不予給分 
2. 
體適能計畫 
30% 
(1) 計畫內容包含個人運動計畫與預期目標(體適能檢測後)、計畫執行記錄(學期期間)、期末評估、回顧與省思 (2) 繳交期限: 2020/1/6 中午12:00以前 
3. 
校內外運動競賽 
10% 
(1) 全校游泳賽一項2% (2) 全校運動會一項2% (3) 新生盃一項1% (4) 其他校外競賽:每項賽事1% 
4. 
運動技能測驗 
20% 
四選二 (1) 飛盤:一分鐘傳接42次 (2) 跳繩:連續跳繩150下 (3) 籃球:一分鐘V字投籃/上籃7個 (4) 慢跑:3000公尺16 分鐘完成  
 
課程進度
週次
日期
單元主題
第1週
  課程說明與介紹 
第2週
  CPR+AED
遊戲:敏捷與協調 
第3週
  心肺適能測驗:800/1600公尺測驗
柔軟度練習 
第4週
  體適能檢測 
第5週
  肌力與體能練習 
第6週
  肌力與體能練習 
第7週
  飛盤 
第8週
  飛盤 
第9週
  期中考周 
第10週
  球類運動 
第11週
  球類運動 
第12週
  球類運動 
第13週
  球類運動 
第14週
  校園慢跑 
第15週
  運動技能測驗 
第16週
  運動技能測驗/體適能檢測 
第17週
  體適能檢測/元旦假日